Я раньше просто овсянку с бананом ела. Но такая еда быстро надоедает. Потом попалась вот эта страничка https://picatom.com/media/mntnzkynhpn/12-idey-dlya-zavtraka-za-5-minut-pp-zavtraki-iz-yaits-zavtraki-dlya-pohudeniya-dieticheskie-retseptyi.html Тут собраны 12 идей для быстрого завтрака. Приготовление реально не занимает больше 5 минут. Посмотрите рецепты, возможно что-то возьмете на заметку.